-10kg/100일 다이어트 (운동) ★D+1

한때는 친구들 사이에서도 운동을 좋아하는 사람 몸 좋은 친구로 통했지만 직장생활 5년차인 지금의 나는.. 거/지/체/력 통통한 보통의 여자 ㅠㅠ 하지만 언제까지나 그러라는 법 있나, 극/복/하/자 ! Daily Workout Checklist 1) 15000보 이상 걷기 O 2) 유산소 30분/주 3회 3/31(화) 1회 Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모) 3) 근력운동 40분 X 4) 스쿼트 100개 X 5) 케어링(젠링) 이용하여 다리 마사지 15분 오늘의 반성 및 총평 : 오늘은 정말 오랜만에 땀 흘릴정도로 운동을 했다는 점에서 마음이 매우 뿌듯한 하루였다 ^.^ 하지만 운동에 시간을 투자하는 만큼 다른곳에 투자할 수 있는 시간이 줄어들어서 그건 좀 운동에 익숙해지고 루틴이 ..

2020.04.01