오늘은 나갈일이 없어서 운동을 하러 나가는게 넘나 망설여졌다. 거지꼴로 나가는 것도.. 하지만 작심3일이란 말이 있다잔냐 최소 3일은 지켜야지 ㅋㅋ 라는 생각으로.. 나갔다! 오늘은 #불광천 을 강아지와 함께 걸으면서 운동과 덤으로 #벚꽃 도 봤댜 거/지/체/력 통통한 보통의 여자 하지만 언제까지나 그러라는 법 있나, 극/복/하/자 ! Daily Workout Checklist 1) 15000보 이상 걷기 X (11304보) 2) 유산소 30분/주 3회 - 3/31(화) 1회 - Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모) 4/1(수) 2회 - 빠르게 걷기 약 8km (약 95분) 3) 근력운동 40분/주 3회 X 4) 스쿼트 100개 X 오늘의 반성 및 총평 : 오늘은 아무것도 안할 것 ..

한때는 친구들 사이에서도 운동을 좋아하는 사람 몸 좋은 친구로 통했지만 직장생활 5년차인 지금의 나는.. 거/지/체/력 통통한 보통의 여자 ㅠㅠ 하지만 언제까지나 그러라는 법 있나, 극/복/하/자 ! Daily Workout Checklist 1) 15000보 이상 걷기 O 2) 유산소 30분/주 3회 3/31(화) 1회 Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모) 3) 근력운동 40분 X 4) 스쿼트 100개 X 5) 케어링(젠링) 이용하여 다리 마사지 15분 오늘의 반성 및 총평 : 오늘은 정말 오랜만에 땀 흘릴정도로 운동을 했다는 점에서 마음이 매우 뿌듯한 하루였다 ^.^ 하지만 운동에 시간을 투자하는 만큼 다른곳에 투자할 수 있는 시간이 줄어들어서 그건 좀 운동에 익숙해지고 루틴이 ..