오늘은 나갈일이 없어서 운동을 하러 나가는게 넘나 망설여졌다. 거지꼴로 나가는 것도.. 하지만 작심3일이란 말이 있다잔냐 최소 3일은 지켜야지 ㅋㅋ 라는 생각으로.. 나갔다! 오늘은 #불광천 을 강아지와 함께 걸으면서 운동과 덤으로 #벚꽃 도 봤댜 거/지/체/력 통통한 보통의 여자 하지만 언제까지나 그러라는 법 있나, 극/복/하/자 ! Daily Workout Checklist 1) 15000보 이상 걷기 X (11304보) 2) 유산소 30분/주 3회 - 3/31(화) 1회 - Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모) 4/1(수) 2회 - 빠르게 걷기 약 8km (약 95분) 3) 근력운동 40분/주 3회 X 4) 스쿼트 100개 X 오늘의 반성 및 총평 : 오늘은 아무것도 안할 것 ..

재택근무로 오늘은 늦잠으로 하루를 시작.. 일어나서 출출한 마음에 라면을 먹었닼ㅋㅋ... ^^ 그럼 식단일기 시작! 돼/지/탈/출 할/수/이/따 ◆ 아침 겸 점심 (PM 1:38) 무파마 라면 (끓여먹기) 1/2봉지 정도 + 김치와 먹음 - 약 350kcal 라면을 먹었지만 그동안 한개 끓여서 순삭했던 지난날에 비교하면 오늘은 반정도만 먹고 멈춘 것으로 만족하는걸로!! ◆ 저녁 (PM 6:24) 야채참치볶음밥(당근,양배추,단호박,참치) & 계란찜 & 쌈채소(상추,깻잎) - 600kcal ◆ 야식 (다음날 새벽 AM 1:38) 너무 출출하여 삶은달걀 1개&두유1개 섭취 ㅠㅠ - 200kcal 사진은 없댱 Daily Checklist 1) 간헐적단식 O (총 1150kcal섭취) (식사시간-13:38~18:..

2020-03-03 / 뚱땡이가 다이어트를 시작하다 100일동안 -10KG, 도전! 도대체 내가 원하는 만큼 날씬했던 때가 언제였는지... 잘 기억이 나질 않는다.. 사진첩을 확인해 본 결과 내가 원하는 몸무게와 몸매를 소유하고 살았던 때는.. 바야흐로 5년전 2015년이다. 수년간 점점 살쪄가는 내 모습에 너무나도 자연스럽게 적응해가며 다이어트 해야지 살 빼야지 라는 다짐과 함께 벌써 5년이라는 시간이 흘렀다. "더이상 내 삶을 그냥 흘러가게 두지 않으리" 라는 다짐을 하며, 오늘은 다이어트의 큰 틀을 짜볼까 한다. 어떤 목표던 이루고자 한다면 ! "가시적인 목표"와 "정해진 기한"이 꼭 필요하다! 나의 목표는!!! 두구두구두구두구...... 100일 동안 10KG 감량! 인고의 100일이 될 것 같지..