-10kg/100일 다이어트 (운동) ★D+1

 

한때는 친구들 사이에서도

운동을 좋아하는 사람

몸 좋은 친구로 통했지만

직장생활 5년차인 지금의 나는..

 거/지/체/력 

 통통한 보통의 여자 ㅠㅠ

하지만 언제까지나 그러라는 법 있나,

 극/복/하/자  !  

 

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Daily Workout Checklist

1) 15000보 이상 걷기   O

 

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2) 유산소 30분/주 3회    3/31(화) 1회 

Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모)

 

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3) 근력운동 40분    X

4) 스쿼트 100개      X

 

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5) 케어링(젠링) 이용하여 다리 마사지  15분

 

 

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오늘의 반성 및 총평 :

오늘은 정말 오랜만에 땀 흘릴정도로 운동을 했다는 점에서

마음이 매우 뿌듯한 하루였다 ^.^

하지만 운동에 시간을 투자하는 만큼 다른곳에

투자할 수 있는 시간이 줄어들어서

그건 좀 운동에 익숙해지고 루틴이 만들어진 후에는

보완해야할 부분인 것 같다.

무엇보다 운동을 하고 녹초가 되니 잠이 너무 잘와서 좋았닼ㅋ

처음이라 100프로 만족할 수 있을만큼

할 순 없지만

천천히 차근차근 근력운동을 할 수 있는 시간도 늘려가야겠다.