한때는 친구들 사이에서도 운동을 좋아하는 사람 몸 좋은 친구로 통했지만 직장생활 5년차인 지금의 나는.. 거/지/체/력 통통한 보통의 여자 ㅠㅠ 하지만 언제까지나 그러라는 법 있나, 극/복/하/자 ! Daily Workout Checklist 1) 15000보 이상 걷기 O 2) 유산소 30분/주 3회 3/31(화) 1회 Running 4.5km & 자전거 15km(약60분소모) 3) 근력운동 40분 X 4) 스쿼트 100개 X 5) 케어링(젠링) 이용하여 다리 마사지 15분 오늘의 반성 및 총평 : 오늘은 정말 오랜만에 땀 흘릴정도로 운동을 했다는 점에서 마음이 매우 뿌듯한 하루였다 ^.^ 하지만 운동에 시간을 투자하는 만큼 다른곳에 투자할 수 있는 시간이 줄어들어서 그건 좀 운동에 익숙해지고 루틴이 ..

2020-03-03 / 뚱땡이가 다이어트를 시작하다 100일동안 -10KG, 도전! 도대체 내가 원하는 만큼 날씬했던 때가 언제였는지... 잘 기억이 나질 않는다.. 사진첩을 확인해 본 결과 내가 원하는 몸무게와 몸매를 소유하고 살았던 때는.. 바야흐로 5년전 2015년이다. 수년간 점점 살쪄가는 내 모습에 너무나도 자연스럽게 적응해가며 다이어트 해야지 살 빼야지 라는 다짐과 함께 벌써 5년이라는 시간이 흘렀다. "더이상 내 삶을 그냥 흘러가게 두지 않으리" 라는 다짐을 하며, 오늘은 다이어트의 큰 틀을 짜볼까 한다. 어떤 목표던 이루고자 한다면 ! "가시적인 목표"와 "정해진 기한"이 꼭 필요하다! 나의 목표는!!! 두구두구두구두구...... 100일 동안 10KG 감량! 인고의 100일이 될 것 같지..