2020. 4. 1. 17:28ㆍ100일 다이어트/1) 식단편
재택근무로
오늘은 늦잠으로 하루를 시작..
일어나서 출출한 마음에 라면을 먹었닼ㅋㅋ... ^^
그럼 식단일기 시작!
돼/지/탈/출
할/수/이/따
◆ 아침 겸 점심 (PM 1:38)
라면을 먹었지만 그동안 한개 끓여서
순삭했던 지난날에 비교하면
오늘은 반정도만 먹고 멈춘 것으로
만족하는걸로!!
◆ 저녁 (PM 6:24)
◆ 야식 (다음날 새벽 AM 1:38)
사진은 없댱
Daily Checklist
1) 간헐적단식 O (총 1150kcal섭취)
(식사시간-13:38~18:24) 4시간 46분간
& (단식시간-전일16:05~오늘13:38) 약 21시간 33분간
2) 군것질 NO Nothing ^^ 굳굳
3) 채소 or 과일 O
4) 물 1리터 O
5) 금주 O
오늘의 반성 :
오늘은 라면을 묵어따
묵어버린 것이여!!!
늦잠을 자고 연쇄적으로 늦게 일어나고,
또 오늘 늦게 잠에 들게되어
결국 새벽에 야식을 먹었다.
과하게가 아닌 그래도 건강한 야식을 먹은것으로
만족하쟈. 이제 시작이니까.
내일은 건강한 식단으로
챙겨먹쟈
총 평 & 몸 무 게
오늘은 식단은 쏘쏘 하지만 집에서만 있다보니
잡생각도 많아지고, 괜히 뭔가 먹고싶다
배고플때? 집어먹을 수 있는
간단한 간식이 있으면 좋겟다.
ㅋㅋㅋ 먹을생각부터 하다니..
나도 참 돼지가 된 이유가있다
놉
하지만 간식을 찾아보쟈 :)
* 일찍 자자.
오늘의 몸무게 (측정시간 어제와 다름)
58.6kg (-0.9kg)
어제 운동을 많이한 덕분인지
잠자느라 공복시간을 오래 유지한 덕분인지
하루만에 0.9kg이 줄었다.
내일은 느는거 아니겠지..?
하핳
'100일 다이어트 > 1) 식단편' 카테고리의 다른 글
| -10kg/100일 다이어트 식단 ★D+1 (0) | 2020.03.31 |
|---|