2020. 3. 11. 03:08ㆍ100일 다이어트
다이어트는 계획부터 !
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다이어트를 시작하며 작년 한 해동안 다이어리를 쓸 때 유용하게 사용한 Habit Tracker를 응용하여 다이어트 계획표 (Checklist) 를 만들어 보았다.
사실 모든 다이어트의 성공 여부는.... 계획을 지속할 수 있느냐!!! 마느냐!!! 에 달려있닼ㅋㅋㅋㅋ
우리 모두 함께, 체크리스트에 표시해가며 다이어트에 한발 더 다가가보쟈^^ |
(계획표 예시)
위에 나온 예시 그림처럼 서식을 다운받아
인쇄한 후,
오른쪽 칸에는 자신이 세운 목표를 적고
매일매일
Habit Tracker를 사용하여
자신이 좋아하는
형광펜 또는 색연필로
목표 실천 여부를
표시하면 된다 !
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매일매일
작은 성취감을 느낄 때,
우리는 그 목표를 더 오래 지속할 수 있다.
모두 화이팅!!
직접 수정할 수 있는 hwp 파일은 요청하시는 분이 있으면 올리도록 하겠습니당 ^^
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